Los beneficios de la Gimnasia de Centros de Energía prenatal y postnatal

¿Qué es la Gimnasia de Centros de Energía?

La Gimnasia de Centros de Energía es una técnica derivada del yoga y del trabajo del terapeuta psico-corporal Wilhelm Reich, austriaco-americano ex-discípulo de Freud. Fue desarrollada en el ámbito perinatal por el Dr Hugo Ardiles y la psicóloga Diana Weschler desde el Centro Natal, en Argentina (“Sistema Natal”).


La idea es que con el movimiento desde el cuerpo, podemos actuar en todo el ser completo y desbloquear las “corazas” - bloqueos que se expresan a nivel físico, energético, emocional, mental y relacional.


La energía de nuestro cuerpo está organizada y distribuida por los centros de energía. Hay 7 centros en el cuerpo, equivalentes a los chakras en yoga, y cada uno abarca una parte de la columna vertebral, órganos, glándulas y grupos musculares: Bajo, Lumbo-sacro, Medio, Cardíaco, Laríngeo, Frontal y Coronario.
Cada centro se relaciona con un contenido emocional, afectivo, mental y un modo de expresión que le es característico. Por eso cuando nuestra energía no está equilibrada, nos impacta en todos los niveles - cansancio, dolores, tristeza, dificultad en los vínculos…

¿Cómo y cuándo se practica?


A través del movimiento expresivo que se practica con música, danza suave, estiramientos, ejercicios de fuerza y respiraciones, propios de cada centro energético, vamos a poder expresar y exteriorizar estas corazas, liberar los bloqueos a nivel holístico, generar energía, nutrir y re-equilibrar, además de aliviar molestias y tensiones propias del embarazo y acompañar a nivel físico y emocional en la preparación al parto. Cada centro integra también respiraciones, visualizaciones y masajes propios.


La Gimnasia de Centros de Energía es muy beneficiosa tanto en el embarazo como en el posparto, y se puede practicar adaptándose al estado de cada mujer, su avance en la gestación, su nivel de energía y movilidad, en sesiones individuales o encuentros grupales. 


En una misma sesión dedicamos una primera parte al movimiento corporal, trabajando todos los centros o dando prioridad a uno en particular, y una segunda parte damos espacio a la palabra y (en caso grupal) a compartir con otras mujeres en la misma etapa vital, sobre un tema de reflexión propio del embarazo o del posparto, que se relaciona con el centro energético movilizado. 

La maternidad siendo una transformación que atraviesa todos los aspectos del ser, cada encuentro permite acompañar de una manera integral cuerpo, energía, mente y emociones.


En el embarazo se recomienda empezar después de finalizar el primer trimestre de gestación (o antes en una mujer que ya hace mucho ejercicio), y se puede practicar a lo largo de los siguientes meses mientras no haya contraindicaciones médicas, adaptando los movimientos al avance en la gestación y al nivel de energía de cada mujer. Si hay indicación de reposo también se puede adaptar con movimientos suaves, relajación y masajes (encuentros online, sesiones individuales).

En el posparto se puede empezar después de pasado el primer mes (más tiempo si fue un parto por cesárea) de manera progresiva y dependiendo de cada mujer, cuando se sienta lista o con la necesidad de volver a moverse (con o sin su bebé).

Beneficios a nivel físico:

  • Permite una mejor conexión con su cuerpo y con su bebé
  • Produce mayor agilidad, coordinación y equilibrio
  • Mejora el estado corporal en general
  • Mejora el nivel de energía y vitalidad
  • Mejora el sueño
  • Alivia tensiones
  • Disminuye dolores de cuello, cintura, espalda
  • Evita calambres, edemas, várices 
  • Contribuye a mejorar la sexualidad 
  • Trabaja el suelo pélvico
  • Permite mayor disponibilidad del cuerpo para el parto
  • Más recursos propios y mejor manejo del dolor en el parto 
  • Permite una mejor recuperación en el posparto 


Beneficios a nivel emocional:

  • Sentirse mejor preparada para el parto y el posparto
  • Tener más confianza en su cuerpo y en sus propios recursos
  • Más conexión con su bebé y desarrollo del vínculo
  • Menos estrés, ansiedad y miedos en general
  • Mejor estado de ánimo, más disfrute
  • Mejor entendimiento de su propio proceso y transformaciones 
  • Conectarse con el auto-cuidado y sentirse más empoderada
  • Sentirse más apoyada y contenida en todo el proceso
  • Entender mejor los cambios y desafíos en las relaciones de pareja y familia 


Y para tu bebé:

  • ¡Todo lo que te beneficia a ti le beneficia a tu bebé!
  • Recibe mejor oxigenación y hormonas del bienestar
  • Disfruta del movimiento y del baile
  • Disfruta de la música (que escucha a partir del 4o mes de gestación)
  • La música estimula su desarrollo neurológico a largo plazo  



Sesiones individuales o Encuentros grupales 1h30

Presencial (Barcelona), a domicilio y online 

Embarazo y Posparto (con o sin bebés)

Práctica de Gimnasia de CE + Espacio de reflexión y sostén